当たり前の基準を簡単にひきあげるコツ - アンチエイジングDiary〜人生を楽しもう〜

当たり前の基準をひきあげるコツ。

いま、「毎日一人、知らない人とコミニケーションを取る」ということを実践しています。

仕事の日でも休みの日でも継続しています。

店員さんや、道を歩いている人でも話しかけています。

知らない人と話すっていうのはなかなか、心の壁があるもんで、「うー、話せない！」ってことがあると思います。

店員さんには「この商品ってどこにありますか？」ってきき、道を歩いている人には「ここってどうやって行けばよいですか？」って聞いてます。答えてくれた方、本当にありがとうございます。

まったく話しかけたことない人が、いきなり「毎日５人話しかけるぞ！」って目標をたてても無理なわけですよ。結局、誰にも話せず「うぅ、今日も目標達成できなかった」「おれはやっぱりできないやつだ」とか思うわけです。

物事で一番大変なのは、「０→１」に引き上げることだと思っています。

でも、１を２にする、２を５にするとかは、０から１よりかは楽にできます。

当たり前の基準を引き上げるには、まず０から１を継続して、基礎をつくることが大事です。

それをやっていると「今日は２やってみようかな」とかチャレンジしようと思う気持ちもでてくるし、「１だと物足りないな」と思う日も出てくる。

その気持ちが出てきたときに目標を引き上げればいいわけです。そして引き上げた基準を継続すれば、またチャレンジ精神が出てくるわけです。

筋トレに共通するところがあって、今日は４０キロ持ち上がって、明日は５０キロ持ちあがることなんてことはないのです。

４０キロをしばらく続けていると、もう少し持ち上げれそうだというタイミングがきます。そうしたら、４２.５キロとか少しずつチャレンジして重さをあげていくことができます。

筋トレってほんと人生と共通しているなと思います。

やりたいことがないって人は筋トレをやればいいと思います。

まじで。

筋トレを習慣にしたい人はこちらをご覧ください

当たり前の基準を引き上げる前に０→１を継続する。

続けれる基礎が出来たら、心の抵抗がない範囲で少しずつ目標を引き上げていく。